Ausência de efeitos secundários do sono

"Sherry era uma faculdade sênior. Estar em uma bolsa de estudos integral, Sherry era trabalhador e, muitas vezes superou sua classe. Agora, que seu último ano começou, Sherry teve uma nova rotina regular, que, basicamente, deu-lhe apenas 3 horas de sono todos os dias . Ela teve aulas, ensaios, práticas e estudos. Até o final do dia ou da noite (o que era), ela estava cansada. Logo, não importa o quanto tentasse, não conseguia lidar com as pressões e para o primeiro tempo em sua vida na faculdade, ela falhou uma classe. Isso fez com que sua angústia muito e ela decidiu tomar uma ação corretiva. Entrou em contato com o conselheiro da faculdade e depois de algumas sessões, a causa foi encontrada. privação do sono. "

Ausência de efeitos secundários do sono muitas vezes pode levar as pessoas a perder a sua noite de sono. Não, eu não estou simplesmente brincar com as palavras. Mantendo a falta psicológico e fisiológico dos efeitos do sono secundários em perigo, mente, é normal. Também é importante saber quanto tempo de sono que precisamos e truques para cair no sono mais rápido. Vamos ir mais fundo na arena anti-feliz de falta de sono.

Falta fisiológica dos efeitos secundários do sono

Eu poderia escolher para reclamar sobre e com os efeitos colaterais da falta de sono. A falta de sono provoca dores de cabeça, falta de sono causa depressão, falta de sono causa falta de energia, falta de sono causa muito mais. Vamos descobrir.

* Falta de sono pode causar dores musculares agudas. Você pode ter experimentado este improviso depois de uma noite de sono incompleta.

* Tonturas, náuseas e dores de cabeça são bem conhecidos efeitos colaterais da falta de sono. Estes efeitos secundários são tangíveis, mesmo depois de duas noites sem dormir muito consistentes.

Irritabilidade * é, provavelmente, o primeiro efeito colateral visível da falta de sono. É normal que alguém que não tem dormido bem à noite para estar irritado no dia seguinte.

* A perda de memória e alucinações também são a falta aguda de efeitos secundários do sono. Na verdade, a parte triste sobre estes efeitos colaterais é que quando você reclamar sobre isso, raramente alguém vai acreditar em você, certo?

* Uma pessoa com privação do sono é muito mais susceptíveis de ter diabetes tipo 2 em comparação com uma pessoa que recebe a quantidade necessária de sono.

* De facto, tem sido investigada e descobriu que a falta de efeitos secundários do sono a um nível aguda, se assemelham às de psicose ou síndrome de atenção hiperactividade défice. Sim, assustador!

Todos estes falta de efeitos secundários do sono são visíveis. No entanto, existem manifestações piores de falta de efeitos secundários do sono.

A falta grave de efeitos secundários do sono

Além de depressão, ausência de efeitos secundários do sono pode ser muito mais grave. Vamos ver.

* A falta de sono inibe os hormônios de crescimento e levar a níveis mais elevados de reação ao estresse, pede para o sexo, o sistema imunológico, humor, etc Isso significa que o indivíduo começa a perder a sua "auto-controle".

* A privação do sono e psicose estão intimamente ligados por muitos estudos. A pessoa que sofre de privação do sono é muito suscetível a ser psicótica. E eu não quero dizer isso de forma exagerada.

* Falta de efeitos secundários do sono também dominará nossas habilidades de cura. Sim, a falta de REM e sono NREM adequada faz com que uma escória na nossa capacidade de cicatrização de feridas. A falta de efeitos de sono também incluem efeitos sobre o sistema imunológico, por conseguinte, tornando-o mais difícil de combater doenças de distância.

* Isso é algo que quase todo mundo deve ter notado. Se você não dormiu uma noite, você vai ter dificuldade para realizar suas atividades no dia seguinte. A falta de sono causa prejuízo de habilidades. Isto é o que faz você infeliz ou "dedos de manteiga" no dia seguinte.

* Também tem sido encontrado que a falta de efeito colateral do sono, que tem estado sob o radar por um tempo agora, é a obesidade. Assim, não só é necessária uma alimentação saudável para evitar a obesidade, mas também o sono adequado.

Todos estes falta de efeitos colaterais do sono começam a aparecer após algum tempo de privação de sono. Uma noite sem dormir não vai fazer você obeso, no entanto um estilo de vida normal ao seu redor, vai. Então, se você achar que é difícil adormecer em uma hora decente, descobrir técnicas para adormecer.

Ausência de efeitos secundários do sono são assustadores, sim! É por isso que eles dizem "para a cama cedo e acordar cedo, faz você saudável, rico e sábio". Bem, tudo o que posso dizer é que o sono por cerca de 6 - 8 horas diárias, e você estaria longe de qualquer um dos efeitos secundários listados acima. Muito sono também devem ser evitados, mas podemos falar sobre isso outra hora. Por agora, espero que estes ausência de efeitos secundários do sono têm vontade você para tirar uma soneca. Aqui é onde eu assinar! Durma bem!